熊孩子爆料：

• 1、怎么培养孩子的注意力和专注力
• 2、注意力老是不集中?胡思乱想的怎么办???
• 3、如何做到上课不走神?

怎么培养孩子的注意力和专注力

1、想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。不要分散孩子的注意力。

2、提高孩子的专注力可以通过以下方法： 创造有利于专注的环境：为孩子提供安静、整洁、无干扰的学习环境，避免电视、手机等娱乐设备的干扰，以便专注于学习任务。 分配合理的学习时间：将学习任务分成小块，并设置适当的休息时间，避免长时间的单调学习造成疲劳和分心。

3、提高孩子专注力主要有以下几点：营造安静环境。环境很重要。嘈杂的环境和安静的环境对培养孩子专注力还是有蛮大影响的，包括户外环境和室内环境，户外环境可以选择相对安静的公园或者一些图书店，可以通过培养孩子看书来集中注意力，或者在某个特定环境中做一样游戏。家长减少干扰。

4、培养孩子的专注力需要注意以下几点： 创造安静的学习环境。孩子在学习时需要一个安静的环境才能保证专注力。减少学习场所的干扰（如电视、音乐、嘈杂的环境、手机）可以让孩子集中注意力。 限制游戏时间。过度的电子游戏和娱乐活动可能会影响孩子的专注力。

注意力老是不集中?胡思乱想的怎么办???

1、如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以让自己的注意力转移一下，去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。

2、制定目标和计划，养成良好的习惯。在工作中，只要设定明确目标，制定详细工作计划表，可以精确到时间段、每天、每周、每月的任务。明确自己的方向，并坚持不懈的努力工作，时刻充电，学习各种专业技能，不断完善自己的工作计划，才能保持高度注意力集中，不胡思乱想。

3、浪费时间，老是胡思乱想怎么办？转移注意力 当反复进 行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考 的现实。

4、方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

5、当你坚持写几天后，发现敲的都是重复内容，自然没了兴趣，慢慢不再胡思乱想。

6、可以通过以下6个方法来让你的注意力更加集中：如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣，可以设立“期限效果”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。

如何做到上课不走神?

跟着老师思路。老师讲课怎么提高专注力不走神的时候不要走神，一定要跟上老师怎么提高专注力不走神的讲课。只有这样才能够集中注意力，提高学习怎么提高专注力不走神的效率。互动。上课听讲，不仅仅是听老师讲课，还需要与老师互动，这里的互动就是时刻想问题，回答老师提出的问题。这样思路不会别打断，注意力也不会转移。

．上课要盯着老师，以防走神。2．适合自己的听课姿势，但要适度。3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。6．听课一定要提出问题。

有几种方法可以帮助你在上课时不走神： 提前预习：在上课之前，先阅读相关的教材和课程内容，怎么提高专注力不走神了解主要的概念和知识点。这样有助于你更好地理解老师授课的内容，减少对陌生知识的困惑，提高注意力集中度。 制定学习计划：在上课前列出自己的学习目标和计划，设置合理的学习时间和进度。

记笔记：如果你想上课不走神的话，记笔记是一个很好的办法。当你在记笔记的时候，你的全身心都会在笔记的内容上怎么提高专注力不走神了。下课放松：如果你想要上课不走神的话，你在课件的时候出去放松一下，比如远眺或者和同学聊天。风油精：如果你想要上课不走神的话，那么你可以准备一个风油精。

上课认真听讲。上课认真的听讲，紧跟老师的节奏，就能听懂老师所讲，这对课后完成作业也是关键的。放松心情。对于不能集中注意力做的事，先不要强迫自己，闭上双眼，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其它念头，全神贯注的数自己呼吸的次数，几分钟后再开始做题，注意力就能得到集中。

怎样克服上课走神 首先，你可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。记笔记。记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让你做到注意力集中不走神。跟着老师说。