熊孩子爆料：

• 1、求1-3岁幼儿的营养食谱?
• 2、0—3岁婴幼儿的饮食
• 3、0-3岁宝宝需要补充哪些营养
• 4、小孩菜谱1岁至3岁菜谱
• 5、0到3岁幼儿营养食谱
• 6、1至3岁宝宝食谱大全

求1-3岁幼儿的营养食谱?

1、宝宝的营养摄入对于身体健康发育至关重要，下面为大家介绍1至3岁宝宝食谱大全。多吃蔬菜、水果宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

2、营养棒骨粥 原料：棒骨150克、大米40克、山药20克、胡萝卜30克。做法：用棒骨汤煮粥，粥中放入山药和胡萝卜。煮熟后制成泥状，再将大骨肉制成泥。粥煮出后盛出，拌入菜泥，撒入少许盐即可。

3、婴幼儿食谱汇总：（一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。

0—3岁婴幼儿的饮食

可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。

高DHA食物：三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼、花生、核桃、芝麻、核桃油、亚麻籽油等。

根据《中国居民膳食指南2016》建议，1岁内的宝宝，维生素D的适宜摄入量为10微克/天（即400IU/天）。那非母乳喂养的宝宝不用补吗？（1）0-6月龄时，每日喝的配方奶奶量足够（约1000ml/天），就不必担心维生素D缺乏。

-3岁的宝宝，营养素该怎么补 AD同补效果更好 由于母乳和天然食物中含有的维生素A、D十分有限，宝宝通过食物摄入的维生素A、D的量非常有限，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的`。

-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题1 新生儿喂养母乳很重要 婴儿在妈妈的肚子中都是靠脐带来传输营养，婴儿身体内的肠道系统还没有开始工作。

0-3岁宝宝需要补充哪些营养

1、母乳天然含有DHA，要坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月哦！母乳中还有一种“新型脑黄金”MFGM乳脂球膜。科学认证，乳脂球膜有助宝宝在1岁时认知能力获得提升L6。

2、高DHA食物：三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼、花生、核桃、芝麻、核桃油、亚麻籽油等。

3、-3岁所需营养2 3岁前宝宝所需的主要营养有以下几种： 维生素D 一般新生儿出生两周后开始补充，每天400IU； 补钙 保证每日所需奶量喂哺，喝够奶，正常补充辅食，一般无需额外补充钙剂。

小孩菜谱1岁至3岁菜谱

．蛤蜊泡3小时，让其吐净沙；蘑菇洗净，撕成小块。

春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

牛肉脊肉切成约1厘米厚的片，以刀背拍松，再以深色酱油50克、葱5段、姜5片、玉米粉10克腌拌30分钟。

彩椒清洗干净后，切开，去除籽，先切成条状，再切成小丁；葱切成葱花备用。 鸡蛋磕入碗中加入1克左右的食盐，少许的鸡精搅拌均匀备用。 锅中添入清水煮开，然后放入玉米粒和彩椒，焯至断生后捞出沥干水分。

宝宝的营养摄入对于身体健康发育至关重要，下面为大家介绍1至3岁宝宝食谱大全。多吃蔬菜、水果宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

0到3岁幼儿营养食谱

1、美国对于2岁以上幼儿，推荐每天膳食纤维最低摄入量应该是其年龄加5g。由于过高膳食纤维和植酸盐对营养素吸收利用的影响，应该尽量避免选择含有太多膳食纤维和植酸盐的食物，特别是2岁以下的儿童。

2、但是不宜直接喂给普通液态奶、豆奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等，建议首选适当的幼儿配方奶粉，或者给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的幼儿配方食品。

3、营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。

1至3岁宝宝食谱大全

一岁宝宝食谱：花豆腐 这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B维生素B维生素C和钙、磷、铁等矿物质。

丝瓜清热消暑，香菇解毒消暑，两者合用，疗效更佳。宝宝起疮时或溃后余毒未清，应多吃这个。

推荐食谱：早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点： 蒸白薯 50——100克 晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。

周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。