熊孩子爆料：

• 1、6×6舒尔特表年龄差异
• 2、什么是舒尔特方格?
• 3、舒尔特方格
• 4、注意力训练法之—舒尔特方格法
• 5、注意力训练——舒格尔方格

6×6舒尔特表年龄差异

以7—12岁年龄组舒尔特方格年龄对照表，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8舒尔特方格年龄对照表的水平，25为中等水平。

-12岁。舒尔特方格，画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

岁及以上成年人最好可到达 8 的程度， 20 为中等程度。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

-14岁人群训练时，如果用时在16秒以下，表示优秀；26秒以下，中等水平；36秒，不合格；成年人最好可以达到8秒，20秒为中等水平，30秒问题较大。

玩5×6×6的表格，以此类推，难度可以递增。一般对于5×5的舒尔特方格，经过一段时间的训练进入到10秒，则说明这个孩子的专注力水平已经是中上水平了。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用的时间更短，使游戏更有趣味。

什么是舒尔特方格?

1、叫舒尔特方格。在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25 等共 25 个数字。

2、舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的，所以命名为“舒尔特方格”。训练历史已经超过了50年，效果非常显著，是全世界空军飞行员训练的首选。

3、叫舒尔特方格。舒尔特方格，在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。

4、舒尔特方格是画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

舒尔特方格

1、舒尔特训练法有用。首先从学术研究方面来看，已经有大量的研究表明舒尔特方格训练法的有效性。

2、舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格（注意：方格必定是要这个尺寸的），格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。

3、舒尔特方格训练的正确方法分为准备阶段、练习阶段、总结阶段。准备阶段：选择合适的数字和表格。选择3X4X5X5的表格，并将其放在一张白纸上。在表格中写上数字，要求按照一定的顺序排列，例如从1到9。

4、游戏规则不同：数独是玩家需要将数字1到9填入9x9的网格中，使得每行、每列和每个3x3的子网格中都没有重复的数字，舒尔特方格是玩家需要在1x1的网格中寻找数字1到25，并尝试用最短的时间按顺序点击它们。

注意力训练法之—舒尔特方格法

1、舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格（注意：方格必定是要这个尺寸的），格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。

2、叫舒尔特方格。舒尔特方格，在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。

3、制作舒尔特表格 可以用纸和笔手工制作舒尔特方格的表格，先按照上图中，制作出正方形的格子，然后按照方法随意填写1-N个数字。如果觉得很麻烦，可以下方直接购买，特别方便。

4、常见的注意力训练方法：舒尔特方格训练法、凝视训练法、对视觉感官的训练、冥想训练法、辨音法。舒尔特方格训练法 舒尔特方格的制作非常简单，就是在一张方形卡片上画1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1~25。

5、舒尔特方格训练的正确方法分为准备阶段、练习阶段、总结阶段。准备阶段：选择合适的数字和表格。选择3X4X5X5的表格，并将其放在一张白纸上。在表格中写上数字，要求按照一定的顺序排列，例如从1到9。

注意力训练——舒格尔方格

1、舒尔特方格是世界公认的“最强”专注力训练法，别看它只有简简单单的方格和数字，但它最初是为了检验和训练飞行员的专注力设计的，十分科学有效，用法也简单。

2、舒尔特方格更是我们航天员、飞行员训练所用的小工具。有些人天生注意力好，这个不排除的，但注意力是可以后天进行训练的。

3、舒尔特方格训练包括基础训练和趣味练习。 基础训练-单卡练习 按数字的顺序找出来并读出来。 方法：把视点放在卡片中心，用眼睛余光去找数字。

4、苏妈推荐这一套《舒尔特方格》训练法， 是一个很好的训练工具，从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面，结合五感协同，训练孩子的专注力。让孩子按照 正确顺序找出数字。 要求：一边用手指指出位置，一边用口念出数字。

5、格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。