熊孩子爆料：

• 1、生态养生诠论的选摘
• 2、越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?
• 3、养生含义怎么理解?

生态养生诠论的选摘

“养”是保养、调养、补养、养护；“生”是生命、生机、生存、生长的意思。养生又称摄生、道生、保生、寿世。

生态中药/保健食品养生的前提是充分分析不同人群的生理特点以及共性和个性的健康问题，首先选择安全无毒、无任何副作用的生态保健食品服用，以弥补正常饮食养生所不及的保健效果。

《生态养生诠论》是中国著名生态养生专家、营养学和药理学双博士、中国老年保健医学研究会副会长刘长喜教授关于养生保健、延年益寿的一部新作。

《生态养生诠论》，刘长喜教授信守传播科学的生态养生文化，普及具有循证医学基础的健康科普知识的理念，反对盲目标新立异甚至伪科学。

圆山公园——「超大综合性赏枫圣地」红叶季的圆山公园遍地艳红，沿着林荫小道往里走得越深，越是宁静原始，让人感受到心灵的净化~如果时间够的话，很推荐走走满是枫叶的「圆山登山道」，圆山公园是个几乎可以耗上一整天慢走的地方。

越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?

长期准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易得病。养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。

买一个泡脚盆，每天泡一泡脚，是一个很好的养生小习惯。保持好心态有一个良好的心理环境，不仅可以避免心理问题，还可以避免很多身体上的疾病，中医中讲肝气郁结、心火上脑等，就是因为心态不好，没有好的情绪，性情郁结或常常生气，会让人身体变差。所以，保持好心态，也是养生的一种方法。

饮食健康是养生的基础。在饮食方面，我们应该保持均衡营养的原则，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和富含蛋白质的食物。我们也要注意饮食的多样性，不要偏食或者暴饮暴食。适量的运动也是必不可少的，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽等等。通过均衡饮食和适量运动可以增强身体素质，提高免疫力。

泡脚而现在越来越多的年轻人也开始喜欢养生，觉得保护自己的身体才是最重要的。像网络上经常会说的一个梗，就是泡枸杞。例如现在的年轻人在出门的时候经常会带着自己的茶杯，茶杯中经常会泡着枸杞或者是其他的一些能够养生的茶。而在宿舍中或者是在自己的家庭当中，年轻人也更注重泡脚。

拒绝熬夜 不要熬夜工作或玩游戏。养成按时睡觉的习惯。你最好每晚11点前上床睡觉。因为在23点，人类的肝脏将开始解毒。如果此时你还没有进入睡眠状态，你的皮肤很容易变得粗糙和长痘痘。我们体内也会有一些问题 不要吃太冷的食物 尤其是在炎热的夏天。女性在月经期间不得吃生冷食物。

饮食规律，每天定点定时吃饭，忌暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。保证睡眠充足，严禁作息不规律。定期锻炼身体，强健体魄，保持一个健康的状态。

养生含义怎么理解?

1、养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则养生的生包含的意思有，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。

2、养生，动词也，亦可为名词。养生yǎngshēng，意为保养身体。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意养生的生包含的意思有；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

3、养生顾名思义颐养生命、保养身体、增强体质，来达到强身、健体、长寿的目的。养生又主要分为养身与养心。

4、养生的生包含的意思有我理解的养生！养生， 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

5、养生，这个当下备受关注的词汇，实际上涵盖养生的生包含的意思有了保养生命、强化身体、延年益寿的深刻含义。在这个全民养生的时代，不论是年轻人还是老年人，都对养生有着自己的理解和实践。那么，养生的真正含义是什么呢？首先，养生就是通过合理饮食、适量运动、良好的日常习惯等方式来调养身体。