冬季养生讲座通知 - 冬季养生讲座通知文案 - 养育知识

熊孩子爆料：

1、中药材：如枸杞、红枣、当归、黄芪等，这些中药材具有补气养血、调和身体机能的作用，适合在冬季用来炖汤，以增强体质。菌菇类：香菇、木耳、银耳等，它们不仅能够增加汤品的风味，还含有丰富的多糖体，有助于提升免疫力。

2、如果是滋补类的药物，大多为调补人体气血阴阳的滋补药，含有大量的营养物质，故煎药时间最长。头煎时间为40-60分钟，二煎时间为30-40分钟。一般药物头煎时间为20-30分钟，二煎时间为20-25分钟。另外，忌用热水煎煮。

3、冬季可以补肾的食物是非常多的，上面我们为大家介绍了可以养肾的中药材，山药、芡实、白果、莲子，都是非常适合养肾的中药材。我们可以用这些中药材煮粥，用来益肾补虚，有非常好的作用。冬季肾虚不能忽视，我们要注意多吃一些可以滋阴补肾、固精的食物。

4、到了冬季，人们总是通过各种各样的方法来强健、滋补身体，当然一些药食同源的中药材就成为首选。很多人都知道黄精是冬季滋补的好选择，有着各种奇效。

5、需要特别提醒的是，天冬性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。天冬含有皂苷类化合物，服用过量可能会引起恶心、呕吐等不适症状。因此，食用天冬药膳时，一定要遵从医嘱，切勿自行过量服用。滋补养生，食疗为上。天冬药膳，滋阴润肺，养护肺部健康。不妨一试，感受中药材的滋养之妙，让你的肺部时刻水润安康。

立冬“包饺子”传统节气立冬的到来，开展了“迎立冬节气，包云上饺子，悟传统文化，强文化自信”为主题的劳动实践活动，孩子们在揉、搓、擀、捏中体会中国传统文化、品味中华美食，喜迎立冬节气。老话儿说：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。

月7日，农历十月初五，立冬。立，建始也；冬是终了的意思，中国传统又把立冬作为冬季的开始。冬天是传统的养生滋补好时节。俗话说“冬令进补，春天打虎”，意思就是说经过冬天的滋补调养，身体会更好更健康，到了来年春天也不容易得病。

关于立冬的活动主题冬季漫长，你在身旁，快乐立冬，传承文化。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。也是民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。立冬在古代是四时八节之一，部分地区有祭祖、饮宴等习俗。

结合所学立冬的知识，尝试设计一枚以“立冬”为主题的邮票。幼儿园中班立冬节气活动教案3 活动目标通过多种活动，让幼儿知道每年的11月7日或8日是立冬，并能通过活动简单了解立冬的来历，知道立冬是24节气之一。

幼儿园立冬主题活动教案篇1 目标：本主题以庆祝新年为中心，让幼儿感受到节日的欢乐气氛。了解冬天的主要特征，知道大人在冬天里仍然坚持工作，学习他们的勇敢精神，自己也不怕冷，积极参加户外体育锻炼，能用语言讲述自己在冬天的活动，学习复述故事。品德：不怕寒冷，坚持上幼儿园。

“我眼中的冬天”摄影评选大赛立冬之后，北方逐渐迎来初雪，南方虽无银装素裹，但冬日的缤纷景色亦展现出温婉之美。

幼儿园立冬社会教案1 学习目标了解立冬节气冬季养生讲座通知的特点。学习与立冬有关的诗词冬季养生讲座通知，感受诗歌的意境。查找并分享与立冬相关的习俗，尝试设计一枚以“立冬”为主题的邮票。重点难点活动重点品诗歌，悟意境，绘邮票。活动难点品诗歌，悟意境，绘邮票。

幼儿园社会24节气立冬教案1 活动目标通过多种活动，让幼儿知道每年的11月7日或8日是立冬，并能通过活动简单了解立冬的来历，知道立冬是24节气之一。了解立冬各地不同的习俗，如：北方吃饺子、南方吃赤豆糯米饭、哈尔冰冬泳协会的健儿横渡松花江等。

幼儿园小班立冬教案1 活动目标拓宽幼儿知识面，使幼儿了解在我国不同的地方冬季温度不同，景象也不同。激发幼儿探索自然的兴趣。活动准备请幼儿回家向家长了解他们冬天在哪些地方生活过，那些地方的冬季是什么样的，收集一些照片。教师了解幼儿在哪些地方过冬天，有些什么经验。

幼儿园二十四节气之立冬优秀教案1 活动设计背景冬天大雪纷飞，打雪仗，堆雪人，这些奇妙的景色，有趣的户外活动，会引起幼儿极大的好奇和兴趣，我们正是利用这神奇的自然现象作为引球，开展以冬天为主题的活动。

1、中医理论认为，肾为先天之本，脾为后天之本，脾胃健康对人的整体健康至关重要，因此在日常生活中应注重对脾胃的调养。在临床实践中，脾虚现象十分普遍，多数患者表现出脾气虚或脾阳虚的症状。

2、中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，脾对人体健康起着非常关键的作用，平素养生保健中应重视对脾脏的调理。脾虚在临床上十分常见，大部分来就诊的患者存在着脾虚表现，以脾气虚及脾阳虚表现为主。

3、“肾为先天本”，是指肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。肾主藏精，其所藏之精包括先天之精和后天之精。肾中精气支配、调节着人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能。“脾为后天之本”是指人以谷气为本，即“安谷则安，绝谷则亡”。

你可能想看：