熊孩子爆料：

• 1、冬天给小孩煮什么营养汤好
• 2、冬天小孩适合吃什么菜
• 3、冬天给小孩子多吃什么好
• 4、适合小孩子在冬天吃的水果有哪些?
• 5、冬天给小孩吃什么水果好,提升免疫力

冬天给小孩煮什么营养汤好

鱼骨汤 材料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳 做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。功效：增强钙质、清润、去湿。

④山楂瘦肉汤 干山楂20g，瘦肉150g，菜心50g，生姜10g，植物油10g，盐5g 瘦肉切成小块，用开水焯烫.锅内倒适量清水，加焯好的瘦肉、山楂、蜜枣、一小块姜和适量的盐，煮滚后改小火煲2个小时；最后撒上适量的盐即可。

鸡汤：鸡肉富含蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于增强孩子的体力。在炖鸡汤时，可以加入蔬菜如胡萝卜、白菜等，增加口感和营养价值。红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是滋补佳品，富含维生素C、钙、铁等营养成分。将红枣和枸杞与瘦肉一起炖煮，既美味又营养。

功效：小朋友很喜欢喝排骨汤，而且这道汤具有很好的暖胃滋阴以及补中益气的效果。在冬天，家长们都给孩子们吃什么？姚玉琦：冬天喜欢准备一些羊肉片，每个星期吃两次羊肉面汤，将羊肉炖熟，然后用汤去煮面条，这样御寒的效果很棒，孩子感冒了的话再加点姜片，等同于喝姜汤，促进排汗。

【裙带菜豆腐汤】裙带菜是一种非常营养的藻类，它所含的蛋白质和锌比鸡蛋和牛肉都要高，而且口感滑滑的嫩嫩的，小孩子喜欢吃。主要食材：裙带菜、鸡蛋、豆腐、肉丸子、枸杞、大蒜 裙带菜清水泡发，3分钟就能泡好，嫩豆腐切成小块备用。

儿童冬天喝什么汤好？第一：苹果雪梨瘦肉汤 材料：苹果、雪梨、瘦肉 做法：将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用；将瘦肉切丁；将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了。

冬天小孩适合吃什么菜

1、小白菜。原产于中国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。菜花。又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。红薯。

2、蒜茸油麦菜做法简单，口味 清淡爽口，有一句老话“大蒜治百病”因此可谓是一道食疗食物。平时可以适当的多吃一些蒜蓉油麦菜。 准备适量的油麦菜，先将油麦菜给清洗一下，然后再把根部给剪掉，一叶叶的给掰下来，这样比较容易清洗 油麦菜整理整齐。然后将油麦菜切成长短均匀的长段。

3、蔬菜猪肝泥胡萝卜煮软切碎适量，菠菜叶二分之一匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝二匙一起放入锅内，加酱油适量用微火煮停火前加牛奶一大匙。2：菜泥原料：油菜（白菜菜花菠菜等）300克做法：将鲜菜洗净切碎，加少量水煮烂，捞出，放箩上，用匙碾碎筛落者为泥。3：鱼泥原料：净鱼肉100克。

冬天给小孩子多吃什么好

宝宝在冬季的时候可以多吃一些比较温热的蔬菜，像是生姜，大蒜这类的蔬菜都可以适当的食用一些。萝卜也是特别适合冬季食用的蔬菜，适当的吃一些可以起到预防感冒的效果。在冬季一定不要吃一些过于生冷的食物。冬季的饮食非常重要，家长一定要尽力给宝宝改善。

富含优质蛋白的食物 在冬天的时候给宝宝多吃一些富含优质蛋白的食物，对身体好，比如常见的鱼肉鸡肉虾仁和新鲜的豆类等，都可以给宝宝适量多吃一些，这样能让宝宝身体吸收丰富的优质蛋白和加快身体的免疫球蛋白合成，能增强宝宝自身的免疫功能，也能满足宝宝身体发育时对蛋白质的需要。

孩子可以吃的水果。我们都知道，在冬天的时候，梨子是非常常见的一种水果，而且梨子也有天然矿泉水之称。通过这里，我们也可以发现梨子的营养价值是非常高的，而且对于很多的小朋友而言，适当的去吃一些梨子，也是能够有效的预防孩子出现感冒的现象，并且也能够让孩子吃得更加的健康，吃的更加的舒适。

孩子冬天应该多吃一些温热的食物，如热汤、热粥、热饭、热面等。此外，还可以适当增加蛋白质和维生素的摄入量，例如鱼、肉、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。同时，要注意保持饮食的均衡和多样化，避免过度依赖高热量、高脂肪、高糖分的食物。

适合小孩子在冬天吃的水果有哪些?

小孩子可以在冬天多吃苹果。苹果本身富含维生素a和维生素E，同时也有开胃和养颜的作用。对于小孩子来说，如果小孩子缺少维生素a的话，小孩子可能会出现生长滞后和食欲不振的情况，所以我们可以通过让小孩子吃苹果的方式来给他们补充维生素a。小孩子也可以在冬天多吃橘子。

橘子 橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

冬天吃梨可以防止干燥，但小朋友吃梨需要蒸着吃更好如果说秋冬季节哪种水果对身体最好，当中一定有梨的存在。尤其是干燥的秋冬两季，吃梨可以起到生津润燥，预防咳嗽、止渴的功效。梨子口感细腻、水分足、味道肉甜，里面又含有丰富的膳食纤维非常适合小朋友食用。

冬天给小孩吃什么水果好,提升免疫力

1、提高免疫力的水果有橘子、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃、橙子、火龙果、无花果、香蕉、冬枣、木瓜、石榴、葡萄、柿子、雪梨、柚子等。还有菠菜、胡萝卜、苦瓜、香菇、菜花、卷心菜、西蓝花、大蒜、韭菜、核桃、蛋黄、海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及奶制品等也可以提高免疫力。

2、橙子 橙子这种水果属于维C之王冬天小孩补什么最好，里面含有大量的维生素冬天小孩补什么最好，而且口感比较的酸甜，如果能够吃一些橙子，可以起到开胃的效果，能够增进孩子的食欲。但是需要注意的是，橙子的营养虽然比较高，可以提高孩子的免疫力，但是橙子不可以多食，如果无限制的进食，可能会因为糖分比较高，积累一定的脂肪。

3、有猕猴桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果、蓝莓、桑葚、草莓，柚子、柑橘、橙子等等，这些水果在冬天吃，对提高免疫力是最好的选择。

4、吃西瓜提高免疫力西瓜是传统的消暑解渴，清热除烦的水果，含有胡萝卜素，瓜氨酸，精氨酸，苹果酸，葡萄糖，蔗糖，维生素B，维生素C等多种人体所需的影响成分，西瓜中的维生素A含量尤其丰富，多吃西瓜，摄取足够的维生素A对提高免疫力是有好处的。

5、梨子冬天小孩补什么最好：冬天气候比较寒冷干燥。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适。苹果冬天小孩补什么最好：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温。