在提高自控力的具体方法的就业市场中，提高自控能力的方法越来越多的人选择做互联网兼职来增加收入或充实自己的业余时间。那么哪些提高自控能力的方法能赚取额外收益呢？
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- 1、让你成为生活自控力的强者
- 2、自控力太差的人|请疯狂做这几件事救自己
- 3、读完《自控力》,我总结出七条提高自控力的硬核方法
- 4、自控力极差的人如何自救?
- 5、没有自控能力的孩子怎么办训练孩子的自控力有哪些方式方法
让你成为生活自控力的强者
记录自己的梦想，它是给你动力的源泉，让你监督自己，一定要有管控力，按计划行事。学会独处，一个人的时候，总会面对各种各样的诱惑，面对诱惑，你的脑子如何思考就靠自控力。1学一门外语，语言学习是长期的，需要长时间的坚持，会很枯燥和乏味，但请坚持。
自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作，这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。1自律本身是反人性的，在《自控力》中有一段，“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”1以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
-定期做一件事情，身体形成“记忆”。每天早上早起打卡、规律性的在特定时间背单词，这都是为了让身体对这些行为产生记忆，形成条件发射。当身体、大脑和肌肉都有了记忆，自控力就会支配我们其他的行为，而这种自控力的提高就可以通过刻意的练习来提高。
自控力的培养，从睁眼闭眼开始。我们试着比别人早睡，不熬夜，早别人一步起床，总会有不一样的收获，你以为早起一个小时没有什么，也改变不了什么，却不算一下，每天早起一小时，一年就比别人多了365小时呢，不过最重要的，还是坚持。· 坚持锻炼 俗话说：身体是革命的本钱。
自控力太差的人|请疯狂做这几件事救自己
每天坚持下来看书也会养成一个好习惯，别的事情也是如此想到马上去做，先在思想上不拖延，行动上才会减少很多拖延。 4。自我奖励 当你完成以后任务，要及时奖励自己。 比如说，今天写了两篇文章你可以给自己买一小束花或者给自己买一杯咖啡。光在享受生活的同时还可以奖励自己完成任务有了打卡的驱动力。
No.1坚持读书 读书能改变精神和谈吐上的气质。经常读书的人，内心充实，底气一足，举手投足自信大方。读书，世果就在眼前，不读书眼前就是世界。No.2做日计划清单 每天早上醒来，先列好当日计划，当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高行动力。
自控力差的女生建议你疯狂去做这6件事自律逆袭，试着这样拯救自己！Self-discipline counterattack， try to saveyourself like this！做日计划清单 每天早上醒来，先列好当日计划，当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高行动力戒掉拖延症，把自己当成一台必须完成既定任务的“机器”。
近保者赤近墨者黑。给自己树立三个榜样。你就会潜移默化的受到他的影响you秀的人永远都不会停止奔跑，他们住往会更加广格要球自己，自控能力差的人在榜样带领下大概率不会太差。停止年龄焦虑。年龄界是个数字，完全不能作为你不能做或无法做的猎口他不能成为阻碍你前进的协锁。
自控力差的人，这7件事情可以帮助你！努力的意义|自律|自控力|学习 学会用“坏习惯平替”很多人会建议你直接切断诱惑，但这不太好实践，更建议用“平替”来慢慢自律。比如压力大了暴饮暴食，替换成出门运动，又能转移注意力，又能养成好习惯。你要找到自己究竟为什么失控，在哪个节点放弃了目标。
读完《自控力》,我总结出七条提高自控力的硬核方法
提高自控能力可以通过以下几种方法： 行为记录：记录自控能力较差的行为提高自控力的具体方法，并针对这些行为进行反思，合理面对诱惑、负面情绪等，以期当再次面对易出现自控能力差的情况时，起到自我克制的作用。 培养专注力：通过后天专注力的培养，也可以提升自控能力。
第一：坚持锻炼30天 为什么是30天，心理学家凯利麦各腻格尔在《自控力》这本书中提到：提高自制力最有效的方法之一就是锻炼身体。锻炼能有效的提升个人的精力和体魄，也能更好的锻炼一个人的意志力。
解决方法：1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
针对上述问题，提出如下对策：一是学习要有规划性，有自己明确的目标。二是在学习环节上要有完整性，重视预习，复习和小结。三是大学的学习不能象中学那样完全依赖教师的计划和安排，学生不能只单纯地接受课堂上的教学内容，必须充分发挥主观能动性，发挥自己在学习中的潜力，提高自学能力，利用好图书馆。
从我的亲生经历可以总结出这么些建议： 不要给自己压力太多，当压力太大以致于你不想行动时，意味着懒惰即将降临，压力顾名思义就是压着的力，太大会压得我们踹不过气来，自然就想寻求放飞自我，所以我们在给自己定目标的时候应该结合实际，切勿好高骛远。
商家还通过让产品组件难以更换或修理来进一步促进消费。例如，有消费者认为苹果手机的设计阻止了用户自行维修，迫使提高自控力的具体方法他们购买新机。信用卡和手机支付也让消费变得更加冲动。当消费只需轻点屏幕，我们就失去了对金钱的直观感受，从而变得不理性。
自控力极差的人如何自救?
1、当自律这条路走不通时提高自控力的具体方法，可以借助外部力量来帮助自己提高自控力的具体方法，找别人来监督自己，尝试“提高自控力的具体方法他律”。可以在网络上找一些有相同目标的小伙伴一起进行打卡分享，或者把自己的目标告诉亲友，大家相互督促。松懈的时候，大家相互鼓励，也许能重新找到动力。一个人徒步10公里很难，但一群人会更容易坚持下去。
2、再挺10分钟 当提高自控力的具体方法你觉得坚持不住的时候，比如说写文章写着写着就要走神了去干别的了，就再坚持10分钟。如果能够坚持10分钟，就可以去干别的。时间管理 时间管理也是非常必要的。树立榜样和找好集体也是非常重要的！自控力是会传染的。
3、一般自控力差的人，没耐性的人，都很少阅读，至少没有长期阅读的习惯。大凡有固定阅读习惯的人，自制力都比较好。建议养成良好的阅读习惯，每天睡前看一会儿书，建议买实体书。那段时间就远离电子产品吧，静下心来，每天看一点。不仅增长见识，对培养心性也很好。拔网线。
4、③给自己树立短期任务目标。很多人缺乏自控力，主要是因为他们没有规划和目标。只有设定短期任务目标，提高自控力的具体方法我们才能真正提高自控力。正确提高自控力的生活习惯：1） 饮食：饮食对精力和自控力有很大影响。我们需要学会如何饮食，这是提高自控力的第一步。2） 休息：不要熬夜！熬夜会浪费精力和自控力。
没有自控能力的孩子怎么办训练孩子的自控力有哪些方式方法
可以跟孩子这样约定：周一到周五不能看电视、玩电脑；周六去自己学习，并且要把作业做完；周日让孩子休息一整天，不需要学习。当然这样的约定只是给大家一个参考，具体怎么约定，家长可以根据孩子自身情况而定。学会表扬和批评孩子 努力发现孩子好的表现。
家长要学会放手，让孩子独立。培养孩子自控力，家长一定要学会放手，要让孩子意识到他应该为自己负责，做事情要有自己的独立想法，家长不要告诉孩子该做什么，不要做什么，而是要告诉孩子所做的事情会带来什么样的结果，让他们意识到自觉性。培养孩子的规则意识。
通过游戏训练自控力：对于一些年纪还比较小的宝宝来说，培养自控能力实际上是行为与意志的配合，因此父母可以陪孩子做一些“木头人”、“谁先笑”等游戏，在游戏的过程中，孩子的精神会高度集中，并跟着父母的指令做出动作，而这就是提升自控能力的最佳训练。
小孩自控能力差怎么办生活中有规矩，让孩子明确界限。父母在教育孩子时，不要用太多规矩约束了孩子的探索行为，但是一些必需的规矩还是要有，比如对于零食、电子产品、作息时间的要求等。建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。
对孩子进行理想教育，激发孩子行为的动力。如孩子树立了想当科学家的理想，孩子就会坚持努力学习，而不至于完不成作业。和孩子一起建立一个“日常行为惯例表”，并督促孩子按时作息，从而保证孩子养成良好的作息习惯。以身作则，给孩子树立榜样。
